Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gönç olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak balkılarında alıştırma sonrası mutabık dinlenmenin binalması ve alakalı kas bölgelerinin masaj kabilinden falmlarının gerçekleştirilmesi yarar sağlayabilecek icraat arasındadırlar.  Ağrı ke